专家指出，缓解痛经，其实有许多简单易行的方法，下面就给大家介绍一些简单的方法; 一、不要随便吃止痛药 月经期间可以多休息。治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样, 因此建议大家要找妇科医生根据具体情况开药,不要自己随便吃。 二、经期保温很重要 除了吃药外,保温对减缓经痛也非常有效,保持温暖能舒缓经痛。反之,冰冷食物就要绝对忌口,像冰品、冷食、沙拉都要避免,才不会越来越严重。经痛因为跟个人体质有关,显得有点神秘,可能得等体质更健康了,这种痛楚才有可能改善。三、经常换卫生棉。